दो बच्चों के साथ खुशी-खुशी शादीशुदा और हमेशा एक परिवार के साथ छुट्टियां मनाती रही।

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क्या यह आपकी कहानी जैसा लगता है? तो फिर पढ़ते रहिये.

आपने शायद लोगों को यह कहते सुना होगा, "जब मैं अकेला था तो बहुत मज़ा आता था, लेकिन अब जब मैं शादीशुदा हूं और मेरे बच्चे हैं तो चीजें बदल गई हैं।"

कई लोगों के लिए, एक बार जब कोई रिश्ता गहरा हो जाता है या परिवार बढ़ जाता है, तो आत्म-देखभाल चुपचाप पीछे चली जाती है। दूसरों की ज़रूरतों और ख़ुशियों को प्राथमिकता देना अक्सर डिफ़ॉल्ट बन जाता है - भले ही इसका मतलब उस चीज़ का त्याग करना हो जो कभी आपको बहुत खुशी देती थी। एकल यात्रा अक्सर सबसे पहली दुर्घटना में से एक होती है।

समाज इसे आसान नहीं बनाता. जैसे ही आप शादी के बाद या बच्चे के जन्म के बाद अकेले यात्रा करने का जिक्र करते हैं, भौंहें चढ़ना और अनचाही टिप्पणियाँ शुरू हो जाती हैं। "आप अकेले कैसे आनंद ले सकते हैं?" या "क्या आप अपने बच्चों को पीछे छोड़ते हुए दोषी महसूस नहीं करेंगे?" ये केवल कुछ आलोचनात्मक टिप्पणियाँ हैं जिन्हें लोग सहन करते हैं।

लेकिन एक पल के लिए रुकें और सोचें: क्या आप सामाजिक अपेक्षाओं या इस डर के कारण खुद को रोक रहे हैं कि आपका परिवार आपके बिना कैसे रह सकता है? यदि हां, तो अब समय आ गया है कि आपको कुछ बदलावों की आवश्यकता है।

अपने जुनून को दबाना - विशेष रूप से एकल यात्रा जैसी संतुष्टिदायक चीज़ - कोई अच्छा काम नहीं है। आप जो पसंद करते हैं उसे नज़रअंदाज करने से केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है और लंबे समय में, यह आपके रिश्तों को भी प्रभावित कर सकता है।

अकेले यात्रा करना क्यों महत्वपूर्ण है?

एक भारतीय परिवार में एक लड़की अचानक अपने माता-पिता से पूछती है - क्या मैं अपने कॉलेज के दोस्तों के साथ गोवा जा सकती हूँ? या मान लीजिए कि वह पूछती है - मैं हिमाचल प्रदेश की एकल यात्रा पर जा रही हूं। क्या आप मुझे कुछ पैसे उधार दे सकते हैं? घिसी-पिटी प्रतिक्रिया होगी - शादी के बाद जहां जाना है जाओ, पहले नहीं!

और फिर, कुछ वर्षों के बाद, जब उस लड़की की अंततः शादी हो जाती है - तो उसे जीवन भर के लिए एक तथाकथित "स्थायी यात्रा साथी" मिल जाता है। तो, अकेले जाने और दुनिया का पता लगाने का उसका समय कब है? पुरुषों से अधिक, महिलाओं को अक्सर अपनी आकांक्षाओं और शौक को छोड़ना पड़ता है। हालाँकि, आपके रिश्ते की स्थिति, लिंग या पेशे के बावजूद, हर किसी को अकेले यात्रा करनी चाहिए और विशेषज्ञ इसकी अत्यधिक अनुशंसा करते हैं।

मुंबई के एक परामर्श मनोवैज्ञानिक एब्सी सैम ने बताया कि अकेले यात्रा करने से लोगों को जीवन के लिए अपनी प्राथमिकताओं, नापसंदों, लक्ष्यों और दृष्टिकोणों का पता लगाने का मौका मिलता है। यह स्वायत्तता और स्वतंत्रता की भावना पैदा करता है जो व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

“भारतीय संदर्भ में, जहां सामाजिक मानदंड अक्सर सामूहिक 'हम' प्रणाली पर जोर देते हैं, विवाह या रिश्ते अक्सर जिम्मेदारी की भावना से जुड़े होते हैं। इसलिए, एक एकल यात्रा आत्म-देखभाल का एक रूप बन जाती है, जो आपको किसी और के साथी के रूप में रहते हुए भी अपने व्यक्तित्व का पोषण करने में मदद करती है, ”वह आगे कहती हैं।

दिल्ली स्थित रिलेशनशिप काउंसलर रुचि रूह का कहना है कि रिश्तों में, एकल यात्रा स्वयं की भावना को बनाए रखने में मदद करती है जो अक्सर स्वस्थ गतिशीलता के लिए महत्वपूर्ण होती है।

“स्वस्थ रिश्ते भेदभाव नामक अवधारणा पर बने होते हैं, जिसका सीधा सा मतलब है कि आप एक जोड़े के रूप में एक साथ आने के साथ-साथ व्यक्तिगत होने का जश्न मनाते हैं। एकल यात्रा से, लोग अपने व्यक्तित्व को बेहतर ढंग से अनुभव और समझ सकते हैं,'' वह कहती हैं।

मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

एकल यात्रा मानसिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकती है। यह एकरसता को तोड़ता है, तनाव कम करता है और नए दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है। एब्सी सैम का उल्लेख है कि कैसे भारतीय महिलाएं, विशेष रूप से, एकल यात्राओं के माध्यम से सशक्त महसूस कर सकती हैं, अपने जीवन में एजेंसी को पुनः प्राप्त कर सकती हैं।

वह कहती हैं, "यह स्वतंत्रता और आत्मनिर्भरता के बारे में है, जो महिलाओं को सशक्तिकरण की भावना देता है।"

विश्वास और स्थान को मजबूत करना

अकेले यात्रा करने का मतलब अपने आप को अपने साथी से दूर करना नहीं है; यह विश्वास को मजबूत करता है. रुह कहते हैं, "एकल यात्रा साझेदारों को रिश्ते में सुरक्षा पैदा करते हुए एक-दूसरे की स्वायत्तता की आवश्यकता का सम्मान करने की चुनौती देती है।"

सैम कहते हैं कि यह "मी टाइम" का पोषण करता है, एक स्वस्थ भावनात्मक स्थान को बढ़ावा देता है। व्यक्तिगत सीमाओं की यह आपसी समझ साझेदारी को मजबूत करती है।

हालाँकि, सभी साथी एकल यात्रा के विचार से सहज नहीं हैं। सैम यात्रा के उद्देश्य और इसके लाभों को समझाते हुए खुले संचार की सलाह देते हैं।

वह सुझाव देती हैं, "कुछ साझेदार असुरक्षा या नियंत्रण खोने के डर के कारण विरोध कर सकते हैं। इन चिंताओं को सहानुभूति और स्पष्टता के साथ संबोधित करें।" यह दृष्टिकोण समझ और विश्वास बनाए रखने में मदद करता है।

घर पर बच्चों के साथ एकल यात्रा

बच्चे होने का मतलब यह नहीं है कि आपको एकल यात्राएँ छोड़ देनी चाहिए। रूह आपकी अनुपस्थिति के दौरान परिवार को शामिल करने या मदद लेने और छोटी, नजदीकी यात्राओं से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। सैम का मानना ​​है कि एकल यात्रा बच्चों के लिए आत्म-देखभाल के महत्व के बारे में एक उदाहरण स्थापित करती है। वह कहती हैं, "अपने लिए समय निकालने वाले माता-पिता तरोताजा होकर लौटते हैं और पारिवारिक जिम्मेदारियों को संभालने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं।"

एकल और युगल यात्राओं को संतुलित करने के लिए व्यावहारिक सुझाव

एकल यात्राओं और युगल छुट्टियों को संतुलित करने के लिए विचारशील योजना की आवश्यकता होती है। रूह और सैम ये सुझाव साझा करते हैं:

पहले से योजना बनाएं: कुछ छुट्टियों के साथ वैकल्पिक एकल यात्राएँ।

वित्त पर चर्चा करें: दोनों को समायोजित करने के लिए सावधानीपूर्वक बजट बनाएं।

जुड़े रहें: चित्रों या कॉल के माध्यम से अपडेट साझा करें।

स्पष्ट रूप से संवाद करें: यात्रा की आवृत्ति और उद्देश्य के बारे में अपेक्षाएँ निर्धारित करें।