एक रिश्ता एक निरंतर धक्का-मुक्की है, जो आपके साथी के लिए जगह बनाने के साथ-साथ खुद को भी खुश रखता है। किसी रिश्ते की दिशा तय करना बिल्कुल भी आसान नहीं है; इसमें अशांत, अस्थिर जल भी शामिल है। उम्मीद की किरण सभी चुनौतियों से एक साथ निपटने में निहित है।

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लेकिन एक ऐसा बिंदु आता है जहां से वापसी संभव नहीं है, जहां ऐसा लगता है कि केवल आप ही अपने बंधन को पकड़े हुए हैं। आप कैसे जानते हैं कि रिश्ता कब खत्म करना है?

डॉ. एशले साउथहार्ड, जैसा कि उनके आईजी बायो में बताया गया है, एक सेल्फ-रेस्टोरेशन थेरेपिस्ट हैं, जिन्होंने 5 संकेत साझा किए हैं जो बताते हैं कि रिश्ता अपनी राह पर चल पड़ा है। अंत के संकेतों को नजरअंदाज किया जा सकता है क्योंकि ब्रेकअप दर्दनाक होते हैं, लेकिन उन्हें स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।

5 संकेत कि आपका रिश्ता ख़त्म हो गया है

1. 100% देने के बावजूद काम नहीं हुआ

यह समझने का पहला तरीका कि क्या रिश्ता काम नहीं कर रहा है, यह है कि क्या यह आपके सभी सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद विफल हो रहा है। अपनी ओर से अधिकतम प्रयास करने और हर संभव समाधान का प्रयास करने के बाद भी, रिश्ता अभी भी अधूरा और खाली महसूस होता है।

डॉ साउथहार्ड ने कहा, “आप ईमानदारी से कह सकते हैं कि आपने इस रिश्ते को चलाने के लिए अपनी शक्ति से हर संभव कोशिश की है। और आपने संभवतः हर रणनीति को कम से कम 100 बार आज़माया होगा। इन सबके बावजूद आप बहुत अधूरापन महसूस करते रहते हैं। इस बिंदु पर, आपके पास इसे सुधारने का कोई विचार नहीं है। ”

2.अपने साथी को पछाड़ दिया

जब कोई भावनात्मक अंतर होता है, तो ऐसा महसूस होता है कि आप और आपका साथी अब एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं। थेरेपिस्ट ने समझाया, “रिश्ते के दौरान, आपने खुद पर काम किया है और भावनात्मक रूप से अधिक परिपक्व हो गए हैं। परिणामस्वरूप, आप 'बड़े हो गए' हैं, और आपको ऐसा लगता है जैसे आपका साथी बड़ा नहीं हुआ है। वे अब आपके भावनात्मक 'समान' महसूस नहीं करते। अब अंतर बहुत बड़ा है।”

3. टूटा हुआ भरोसा

विश्वास वह अघोषित स्तंभ है जिस पर कोई रिश्ता पनपता है। लेकिन जब विश्वास टूट जाता है, तो रिश्ता निभाने लायक नहीं रह जाता है। यह सीमाओं का उल्लंघन है, जिससे पार्टनर को महत्वहीन और अपमानित महसूस होता है।

डॉ. साउथहार्ड ने कहा, “आपकी 'परक्राम्य शर्तों' और/या सीमाओं का उल्लंघन किया गया है; विश्वास अपरिवर्तनीय रूप से टूट गया है। अब आप इस रिश्ते में सुरक्षित, सम्मानित या पोषित महसूस नहीं करते हैं। उनके व्यवहार के आधार पर, ऐसा लगता है जैसे आपकी भलाई वास्तव में उनके लिए कोई मायने नहीं रखती है।

4. डर से ज्यादा राहत

कभी-कभी, अवचेतन मन आपके चेतन मन से भी अधिक ज़ोर से बोलता है। इसलिए, भले ही रिश्ते को खत्म करने का विचार दर्दनाक हो, अगर इससे थोड़ी सी भी राहत मिलती है, तो इसका मतलब है कि आप छोड़ने के लिए तैयार हैं।

उन्होंने कहा, ''जब आप अपने रिश्ते में 'समाप्ति' की भावना का सामना करते हैं, तो आप डर की तुलना में अधिक राहत महसूस करते हैं। राहत यह है कि अब आपको इस दुःख को सहन नहीं करना पड़ेगा, वही दिमाग सुन्न करने वाली बातचीत करनी पड़ेगी या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समझौता करना पड़ेगा जिसका आप अब सम्मान नहीं करते। एक वज़न उठा लिया गया है।”

5. आपके बच्चों के लिए आदर्श नहीं

माता-पिता हमेशा अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहेंगे, यहां तक ​​कि अपने भविष्य, अजन्मे बच्चों के लिए भी। इसलिए, यदि आप अपने भविष्य, काल्पनिक बच्चों को अपनी दुर्दशा में रखते हैं और समझते हैं कि वे दुखी होंगे, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि रिश्ता उनके लिए आदर्श नहीं है - और यह आपको भी नुकसान पहुंचा रहा है।

डॉ साउथहार्ड ने समझाया, “जब आप अपने आप से पूछते हैं कि क्या आप अपने बच्चों के साथ इस प्रकार का प्रेम संबंध चाहते हैं, तो आपका उत्तर बहुत स्पष्ट होता है, 'नहीं!' आप कभी नहीं चाहेंगे कि वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें जो उनका सम्मान नहीं करता है और जिसका वे सम्मान नहीं करते हैं। आप जानते हैं कि वे एक बेहतर मॉडल के पात्र हैं।"

रिश्ते में 'समाप्ति' महसूस होने पर कैसे कार्य करें

सोचना, महसूस करना और वास्तव में उन भावनाओं पर कार्य करना पूरी तरह से अलग चीजें हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपरिहार्य ब्रेकअप से कैसे निपटें।

डॉ. साउथहार्ड ने व्यवहार करने के तरीके पर कुछ युक्तियाँ साझा कीं:

जो भी गति आपके लिए उपयुक्त हो, उसी गति से आगे बढ़ें; अपने आप पर ऐसे कदम उठाने का दबाव न डालें जिन्हें आप करने के लिए तैयार नहीं हैं।

+ इस बेहद भावनात्मक समय के दौरान व्यक्तिगत और व्यावसायिक समर्थन प्राप्त करें।

+ अपने 'क्यों' को याद रखें जब आत्म-संदेह घर कर जाता है (जो कभी-कभी होता है।)

+ जान लें कि भय और अराजकता कम हो जाएगी, और ऐसा हमेशा के लिए महसूस नहीं होगा।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।