जब दिल्ली की 30 वर्षीय लेखिका तान्या की शादी हुई, तो उनकी माँ ने एक महत्वपूर्ण यौन कल्याण युक्ति साझा की: सेक्स के बाद हमेशा पेशाब करना याद रखें। “यह अधिकांश संक्रमणों को दूर रखेगा,” उसने उससे कहा।

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यौन स्वास्थ्य समग्र कल्याण का एक अनिवार्य हिस्सा है, और यह संक्रमण को रोकने के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखने की जिम्मेदारी के साथ आता है। अक्सर सुझाई जाने वाली कई युक्तियों में से सबसे सरल (और सबसे लोकप्रिय) युक्तियों में से एक है संभोग के बाद पेशाब करना। ऐसा माना जाता है कि ऐसा करना न केवल एक अच्छा स्वच्छता अभ्यास है, बल्कि यूटीआई (मूत्र पथ संक्रमण) और अन्य संक्रमण जैसे मुद्दों को भी दूर रखता है - खासकर महिलाओं में।

यूटीआई यौन सक्रिय महिलाओं के लिए एक आम चिंता का विषय है। क्यों? खैर, मुंबई के कोकिलाबेन अंबानी अस्पताल की वरिष्ठ प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. वैशाली जोशी बताती हैं, "पुरुषों की तुलना में महिलाओं को उनके मूत्र और जननांग प्रणाली की निकटता के कारण यूटीआई होने का खतरा अधिक होता है।"

“पहले संभोग के बाद, कुछ महिलाओं में यूटीआई विकसित हो सकता है। यह असामान्य नहीं है और यौन क्रिया के दौरान मूत्र पथ में बैक्टीरिया के प्रवेश के कारण हो सकता है। सामान्य लक्षणों में पेशाब के दौरान जलन, बार-बार पेशाब आना या पेट के निचले हिस्से में दर्द शामिल है,'' डॉ. जोशी कहते हैं।

लेकिन संभोग के बाद पेशाब करने की यह आदत कितनी महत्वपूर्ण है और क्या यह वास्तव में संक्रमण को रोकने में मदद करती है? हमने विशेषज्ञों से पूछा.

क्या सेक्स के बाद पेशाब करना मायने रखता है?

नुबेला सेंटर फॉर विमेन हेल्थ की निदेशक डॉ. गीता श्रॉफ इस बात पर जोर देती हैं कि संभोग के बाद पेशाब करना महत्वपूर्ण है।

“सेक्स के बाद पेशाब करने से मूत्र पथ के संक्रमण या यहां तक ​​कि अन्य संक्रमणों को रोकने में मदद मिल सकती है, खासकर महिलाओं में। संभोग के दौरान, जननांग या गुदा क्षेत्र से बैक्टीरिया मूत्रमार्ग में अपना रास्ता खोज सकते हैं। डॉ. श्रॉफ कहते हैं, ''संभोग के बाद पेशाब करने से यह सुनिश्चित होता है कि संक्रमण पैदा करने से पहले ये बैक्टीरिया बाहर निकल जाएं।''

एसोसिएशन ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट ऑफ दिल्ली (एओजीडी) की उपाध्यक्ष, सर गंगाराम अस्पताल, नई दिल्ली की प्रोफेसर और वरिष्ठ सलाहकार डॉ. कनिका जैन आगे बताती हैं, "यौन गतिविधि से एस्चेरिचिया कोली (ई. कोली) जैसे बैक्टीरिया आ सकते हैं। बाद में पेशाब करने से ये मूत्राशय तक पहुंचने से पहले ही बाहर निकल जाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।"

बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए संभोग के 15-30 मिनट के भीतर पेशाब करने की सलाह दी जाती है।

“संक्रमण को दूर करने में मदद के लिए पहला कदम खूब सारा पानी पीना है। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो इसे दूर करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। शीघ्र उपचार आवश्यक है, क्योंकि अनुपचारित यूटीआई खराब हो सकता है, लेकिन यदि समय पर इलाज किया जाए तो वे आम तौर पर गंभीर नहीं होते हैं, ”डॉ जोशी कहते हैं।

हालाँकि, विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि सेक्स के बाद पेशाब करने से 100 प्रतिशत सुरक्षा सुनिश्चित नहीं होती है, लेकिन निश्चित रूप से यूटीआई होने की संभावना कम हो जाती है। हालाँकि यह कोई अचूक तरीका नहीं है, फिर भी यह मूत्र स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावी और सरल एहतियाती उपाय है।

जलयोजन भी यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डॉ. श्रॉफ कहते हैं, ''पर्याप्त पानी पिएं ताकि आप सेक्स के बाद पेशाब कर सकें।''

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संभोग के बाद पेशाब करने से मूत्र संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है, यह एसटीआई या योनि संक्रमण को रोकने में कोई भूमिका नहीं निभाता है।

डॉ. जैन कहते हैं, "पेशाब करने से विशेष रूप से यूटीआई को रोकने में मदद मिलती है लेकिन यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) या योनि संक्रमण पर इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है।"

संभोग के बाद अपनाई जाने वाली अच्छी स्वच्छता युक्तियाँ

सेक्स के बाद अच्छी स्वच्छता अपनाने से यूटीआई और अन्य संक्रमणों का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। सुरक्षा का उपयोग करना, नोचने से बचना और समग्र जननांग और पेरिनियल स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं या तुरंत बिस्तर से बाहर निकलकर सोना नहीं चाहते हैं, लेकिन पेशाब करने के लिए उठना, कपड़े बदलना और अपने जननांगों को धीरे से साफ करना संक्रमण को दूर रखने में काफी मदद कर सकता है।

यहां कुछ और विशेषज्ञ-अनुशंसित युक्तियाँ दी गई हैं:

हल्की सफाई: डॉ. श्रॉफ जननांग क्षेत्र को गर्म पानी से धोने की सलाह देते हैं। कठोर या सुगंधित साबुन से बचें, जो प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं।

कपड़े बदलें: सेक्स के बाद तंग कपड़े या सांस न लेने वाले कपड़े पहनने से बचें। तंग या नम कपड़े बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। क्षेत्र को सूखा और ताज़ा रखने के लिए ढीले-ढाले, सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर चुनें।

अपने हाथ धोएं: डॉ. जोशी कीटाणुओं के स्थानांतरण को रोकने के लिए संभोग से पहले और बाद में साफ हाथों के महत्व पर जोर देते हैं।

हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से नियमित पेशाब सुनिश्चित होता है, जिससे मूत्र पथ से स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।

सुरक्षित यौन संबंध बनाएं: कंडोम का उपयोग यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) को रोकने में मदद करता है।

लक्षणों पर नज़र रखें: यदि आपको जलन, दर्द या असामान्य स्राव के लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से मिलें। डॉ. जोशी चेतावनी देते हैं, "लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से संक्रमण बिगड़ सकता है, जिसके लिए अधिक गहन उपचार की आवश्यकता होती है।"

सांस लेने योग्य अंडरवियर पहनें: नमी को बनने से रोकने के लिए सूती कपड़े चुनें, जो बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

स्वच्छ सेक्स खिलौने: भारत में सेक्स टॉय संस्कृति बढ़ रही है, इन उत्पादों से बस ब्लिंकइट दूर है। हालांकि वे शयनकक्ष में आपके लिए चीजों को रोमांचक बनाने के लिए निश्चित हैं, लेकिन संक्रमण को दूर रखने के लिए उन्हें ठीक से साफ करना आवश्यक है। डॉक्टर बैक्टीरिया के स्थानांतरण को रोकने के लिए उपयोग के बाद खिलौनों को गर्म पानी और उचित क्लींजर से धोने का सुझाव देते हैं।

डॉक्टर को कब दिखाना है

बार-बार होने वाले यूटीआई - जिसे छह महीने के भीतर दो से तीन से अधिक संक्रमण के रूप में परिभाषित किया गया है - को विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

बार-बार होने वाले यूटीआई के मामले में, "नियमित परीक्षण में मूत्र की सूक्ष्म जांच और मूत्र संस्कृति और संवेदनशीलता शामिल होती है। यह यूटीआई पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रकार और संक्रमण को दूर करने के लिए प्रभावी एंटीबायोटिक दवाओं का पता लगाएगा। यूटीआई के बाद के प्रभावों को देखने के लिए गुर्दे और मूत्राशय की सोनोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है,'' डॉ. जोशी साझा करते हैं।

अंततः...

जबकि सेक्स के बाद पेशाब करना यूटीआई या अन्य संक्रमणों के खिलाफ कोई गारंटी नहीं है, यह जोखिम को कम करने के लिए एक सरल और अत्यधिक अनुशंसित अभ्यास है। अच्छी स्वच्छता आदतों और पर्याप्त जलयोजन के साथ, यह समग्र यौन और मूत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जैसा कि डॉ. श्रॉफ कहते हैं, "यह एक छोटी सी आदत है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य और आराम में बड़ा बदलाव ला सकती है।"

सांकेतिक संक्रमण के लक्षण, जैसे पेशाब करते समय जलन या बार-बार पेशाब आना या पेट के निचले हिस्से में दर्द, सबसे पहली बात, ढेर सारा पानी पिएं, जो संक्रमण को दूर करने में मदद करता है। यदि यह ठीक नहीं होता है, तो आपको बाद में इसे साफ करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। संक्रमण को नज़रअंदाज़ करना उचित नहीं है, और यदि समय पर इलाज किया जाए तो यह कोई गंभीर बात नहीं है।