हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान करने से स्वास्थ्य संबंधी कई जोखिम जुड़े होते हैं, धीरे-धीरे आपकी सेहत खराब होती है और आप दिन-ब-दिन गंभीर, संभावित रूप से जानलेवा स्थितियों के करीब पहुँचते जाते हैं। लेकिन यहाँ एक ऐसी बात है जिसके बारे में शायद आपको पता न हो: निष्क्रिय धूम्रपान, या किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहना जो धूम्रपान कर रहा हो, आपके स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डाल सकता है।

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सिर्फ़ अप्रिय गंध ही नहीं है जो आपको नाक सिकोड़ने पर मजबूर करती है; निष्क्रिय धूम्रपान स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ा सकता है, और सबसे बड़ी बात यह है कि आप बिना सिगरेट के भी किसी और की आदत के कारण पीड़ित हो रहे हैं।

Khabarforyou.com लाइफस्टाइल ने उन विशेषज्ञों से संपर्क किया जिन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि सेकेंड हैंड स्मोक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, अस्थमा पीड़ितों जैसे कमज़ोर समूहों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कुछ कम ज्ञात प्रभावों और अपने आस-पास के लोगों की सुरक्षा के लिए धूम्रपान कम करने के सुझावों पर।

निष्क्रिय धूम्रपान अस्थमा के रोगियों को कैसे प्रभावित करता है?

अस्थमा से पीड़ित लोगों जैसे कुछ समूहों को और भी ज़्यादा जोखिम का सामना करना पड़ता है क्योंकि सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क में आने से लक्षण बढ़ सकते हैं, गंभीर हमले हो सकते हैं और प्रभावी उपचार में बाधा आ सकती है।

सौक्या इंटरनेशनल होलिस्टिक हेल्थ सेंटर के संस्थापक अध्यक्ष और चिकित्सा निदेशक डॉ. इसाक मथाई नूरानॉल ने इस बात पर जोर दिया कि सेकेंड हैंड स्मोक अस्थमा रोगियों के लिए एक गुप्त खतरा है।

उन्होंने कहा, “विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के अनुसार सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क में आने से 171,000 मौतें होती हैं। जबकि हम सभी धूम्रपान के खतरों को जानते हैं, सेकेंड हैंड स्मोक के छिपे हुए जोखिम अक्सर रडार के नीचे रहते हैं। और यह केवल सिगरेट ही नहीं है जो खतरा पैदा करती है; हुक्का, वेपिंग डिवाइस और बीड़ी से निकलने वाला धुआं और एरोसोल इस हानिकारक जोखिम में महत्वपूर्ण रूप से योगदान करते हैं। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सेकेंड हैंड स्मोक में सांस लेने वाले बच्चों में गंभीर अस्थमा के दौरे पड़ने की संभावना उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक होती है जो इसके संपर्क में नहीं आते हैं। वास्तव में, धूम्रपान करने वालों के साथ रहने वाले बच्चों में अस्थमा के भड़कने का लगभग 60 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है जो उन्हें आपातकालीन कक्ष में पहुंचा सकता है। अस्थमा से पीड़ित वयस्क भी इससे अछूते नहीं हैं। सेकेंड हैंड स्मोक के थोड़े से संपर्क में आने से भी उन्हें तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होने की संभावना बढ़ सकती है।”

डॉ. इसाक द्वारा बताए गए अनुसार, यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे सेकेंड हैंड स्मोक अस्थमा के रोगियों को प्रभावित करता है:

+ जब सेकेंड हैंड स्मोक वायुमार्ग में प्रवेश करता है, तो यह सूजन का कारण बनता है। फेफड़ों के अंदर, यह धुआं वायुमार्ग की परतों को परेशान करता है, जिससे सूजन और बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है। कल्पना करें कि आप एक स्ट्रॉ से सांस लेने की कोशिश कर रहे हैं जो अधिक टाइट और अधिक अवरुद्ध हो रहा है; सेकेंड हैंड स्मोक से ट्रिगर होने वाले अस्थमा के दौरे के दौरान किसी के फेफड़ों के साथ ऐसा ही होता है।

+ सेकेंड हैंड स्मोक के लंबे समय तक संपर्क में रहने से फेफड़ों के स्वास्थ्य में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं। यह समय के साथ फेफड़ों के कार्य में गिरावट को तेज करता है, जिसका अर्थ है कि फेफड़े ठीक से काम करने के लिए संघर्ष करते हैं। यह वायुमार्ग की संवेदनशीलता को भी बढ़ाता है, इसलिए धूल या पराग जैसे मामूली परेशान करने वाले तत्व भी महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं। यह चल रही सूजन वायुमार्ग की दीवारों को मोटा कर सकती है, जिससे किसी भी क्षति को ठीक करना मुश्किल हो जाता है।

+ कई अस्थमा पीड़ित सूजन को प्रबंधित करने और अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए स्टेरॉयड इनहेलर पर निर्भर करते हैं। हालांकि, शोध से पता चलता है कि सेकेंड हैंड स्मोक को अंदर लेने से इन दवाओं की प्रभावशीलता कम हो सकती है। परिणामस्वरूप, धूम्रपान के संपर्क में आने वाले व्यक्तियों को अधिक मजबूत उपचार या अधिक बार अस्पताल जाने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि उनकी सामान्य दवाएं उतनी प्रभावी नहीं होती हैं।

+ बच्चों को इन प्रभावों से विशेष रूप से खतरा होता है क्योंकि उनके फेफड़े अभी भी बढ़ रहे होते हैं, और वे वयस्कों की तुलना में अधिक तेज़ी से सांस लेते हैं, अपने आकार के सापेक्ष अधिक हवा (और विषाक्त पदार्थ) अंदर लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान या अपने शुरुआती वर्षों में धूम्रपान के संपर्क में आने वाले शिशुओं में अस्थमा होने और बार-बार दौरे पड़ने की संभावना अधिक होती है।

निष्क्रिय धूम्रपान के कम ज्ञात नुकसान

जब हम निष्क्रिय धूम्रपान के खतरों के बारे में बात करते हैं, तो हम अक्सर स्पष्ट श्वसन समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालाँकि, इसका प्रभाव केवल फेफड़ों से कहीं आगे तक जाता है। क्या आप जानते हैं कि सेकेंड हैंड स्मोक आपके मौखिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुँचा सकता है?

मानव रचना डेंटल कॉलेज में स्वास्थ्य विज्ञान के प्रो वाइस चांसलर और प्रिंसिपल डॉ. पुनीत बत्रा ने कई तरीकों पर प्रकाश डाला है जिससे निष्क्रिय धूम्रपान आपके मुंह को प्रभावित कर सकता है।

उन्होंने बताया, "जो लोग सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क में आते हैं, उनके सामान्य मौखिक और नासोफेरींजल फ्लोरा में बदलाव होने का जोखिम अधिक होता है, जिससे ऊपरी वायुमार्ग में संक्रमण हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप पीरियोडोंटाइटिस, इम्प्लांट विफलता, मसूड़ों में रंजकता, दांतों की सड़न और यहां तक ​​कि दांतों का गिरना जैसी गंभीर स्थितियां भी हो सकती हैं। साथ ही, यह दांतों के विकास को धीमा कर सकता है।"

धूम्रपान कैसे कम करें?

धूम्रपान कम करना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके प्रियजनों की भलाई के लिए भी महत्वपूर्ण है। सेकेंड हैंड धूम्रपान से बच्चों में अस्थमा जैसी गंभीर समस्याएं और यहां तक ​​कि कुछ कम ज्ञात दंत समस्याएं भी हो सकती हैं। यह एक वास्तविक चिंता है जो आपके आस-पास के सभी लोगों को प्रभावित करती है, ठीक वैसे ही जैसे धूम्रपान खुद करता है। इसलिए, उनके हित के लिए, धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोचें।

ठाणे में जुपिटर अस्पताल में पल्मोनरी मेडिसिन का नेतृत्व करने वाली डॉ. अल्पा दलाल इस यात्रा को शुरू करने का एक शानदार तरीका सुझाती हैं: एक सहायता समूह में शामिल होना।

वह बताती हैं, "सहायता समूह एक सुरक्षित आश्रय प्रदान करते हैं जहाँ लोग अपनी चुनौतियों के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं, उन लोगों से सीख सकते हैं जिन्होंने सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ दिया है, और चिकित्सा पेशेवरों और व्यवहार विशेषज्ञों से सलाह ले सकते हैं। इन समूहों में अक्सर डॉक्टर, तम्बाकू-मुक्त व्यक्ति और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर शामिल होते हैं, जो प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिबद्धता को मजबूत करने में मदद करने के लिए मिलकर काम करते हैं। इस दृष्टिकोण का एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड है। शराब की लत छुड़ाने के कार्यक्रमों ने बड़ी सफलता देखी है क्योंकि वे समुदाय, जवाबदेही और निरंतर भावनात्मक समर्थन की भावना पैदा करते हैं। शराब से उबरने वाले कई लोग अपनी सफलता का श्रेय समूह की गतिशीलता को देते हैं, जहाँ साझा अनुभव साझा ताकत की ओर ले जाते हैं। यह कार्यक्रम उस अवधारणा को लेता है और इसे तम्बाकू उपयोगकर्ताओं पर लागू करता है, जो अक्सर शराब की लत से उबरने वालों के समान मनोवैज्ञानिक बाधाओं और सामाजिक पूर्वाग्रहों का सामना करते हैं।"

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेना चाहिए। किसी भी चिकित्सा स्थिति से संबंधित किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

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