सर्दियों का मौसम आ गया है और इसके साथ कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बिन बुलाए ही आ जाती हैं। इनमें से कुछ में सर्दी, खांसी, बुखार और गले में खराश शामिल हैं। इनके साथ-साथ, आपको दैनिक कार्यों को कुशलतापूर्वक करने में अत्यधिक थकान और कठिनाई महसूस हो सकती है। हालाँकि, कुछ घरेलू उपचार सर्दी और खांसी के लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में, हमने कुछ सर्वोत्तम उपाय सूचीबद्ध किए हैं जो आपको कुछ राहत पाने में मदद कर सकते हैं। यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है और आपको कुछ अतिरिक्त समस्याओं का अनुभव होने लगता है, तो समय पर चिकित्सा सहायता लेना सबसे अच्छा है।

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सर्दी और खांसी के घरेलू उपचार

1. अदरक

अदरक सूजन रोधी प्रभाव प्रदान करता है। यह खांसी को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

प्रभावी परिणामों के लिए शहद के साथ कुछ ताजा अदरक मिलाएं या इसे अपनी चाय के कप में मिलाएं।

2. शहद

खांसी के लिए शहद एक कारगर उपाय है। यह जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों से भरपूर है। इसका उपयोग वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए किया जा सकता है।

खांसी से छुटकारा पाने के लिए आमतौर पर एक चम्मच शहद में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाई जाती हैं। आप इसे गर्म नींबू या ग्रीन टी में भी मिला सकते हैं।

3. विटामिन सी

विटामिन सी एक बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टर है। मजबूत प्रतिरक्षा मौसमी बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकती है। पर्याप्त मात्रा में खट्टे फल शामिल करने से प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

4. हल्दी

सर्दी के मौसम में हल्दी जरूर खाना चाहिए। यह आपको गर्म रखने और सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं और यह सूजन को कम करने में मदद करती है।

5. भाप लें और गरारे करें

नमक के पानी से गरारे करने से ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है। यह कंजेशन और गले में खराश की गंभीरता को भी कम करता है।

इसी तरह, भाप में सांस लेने से कंजेशन से राहत मिलती है। यह वायुमार्ग को नमी प्रदान करके खांसी में भी मदद करता है।

6. सूप

सूप सर्दी की गंभीरता को कम कर सकता है और रिकवरी में तेजी ला सकता है। वे आपको गर्म रख सकते हैं और भरपूर मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं।

7. गर्म पेय

सर्दियों के मौसम में चाय का सेवन आमतौर पर किया जाता है। आप गर्म रहने के लिए अपने शीतकालीन आहार में अन्य गर्म पेय भी शामिल कर सकते हैं।

गर्म पेय पीने से कंजेशन से राहत मिलती है और गले का दर्द कम होता है।

ये उपाय बीमारी की गंभीरता को कम कर सकते हैं। साथ ही, अवधि भी कम हो सकती है. यदि आपके लक्षण बिगड़ जाएं तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। खबर फॉर यू इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।