प्रदूषण, शोर और भीड़ से भरा हलचल भरा शहर हमारे लिए प्रकृति में समय बिताने के लिए कुछ समय निकालना उचित बनाता है। प्रकृति में रहने से हम अपने प्राकृतिक स्वरूप से दोबारा जुड़ पाते हैं और उत्पादकता बढ़ती है। हरे-भरे परिदृश्यों के बीच टहलने और सुबह की स्वच्छ हवा में सांस लेने से हमारे शरीर और दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, हमारे व्यस्त कार्यक्रम को देखते हुए, हममें से अधिकांश को हरियाली में समय बिताने के लिए समय निकालना मुश्किल लगता है। इसलिए, हर दिन हरियाली के बीच समय बिताने के लिए सचेत छोटे कदम उठाना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

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यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने व्यस्त कार्यक्रम को प्रभावित किए बिना प्रकृति के बीच अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं।

सूर्योदय के समय उठें

आप सूरज उगते ही अपने दिन की शुरुआत करने की आदत बना सकते हैं। यह आपको ज़्यादा सोने से रोकता है और साथ ही अच्छी नींद का पैटर्न भी सेट करता है। व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत जल्दी, अधिक तरोताजा और तरोताजा होकर करता है। इससे आपको दिन का काम शुरू करने से पहले हरियाली में टहलने का समय भी मिलेगा।

सुबह की सैर पर जाएं

यदि आपके पास हर सुबह बिताने के लिए अधिक समय नहीं है, तो बस पास के बगीचे में टहलने से आपके दिमाग और शरीर दोनों को फायदा हो सकता है। सूरज अभी भी आसमान में नीचे है, और आपके दैनिक जीवन की हलचल में उतरने से पहले सुबह की हवा काफी सुखद है।

बागवानी शुरू करें

बागवानी वास्तव में एक शांत और शांतिपूर्ण गतिविधि हो सकती है, खासकर जब आप सप्ताहांत पर आराम कर रहे हों। कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत छोटे घरेलू बगीचों की देखभाल करके करना पसंद करते हैं। बीज बोना और उन्हें विकसित होते देखना व्यक्ति को प्रकृति को महत्व देना सिखाता है। इसके अलावा, स्वस्थ जीवनशैली के लिए अपनी खुद की सब्जियां काटने से बेहतर कुछ नहीं है।

खिड़कियाँ खुली रखें

भले ही आप बाहर जाने में असमर्थ हों, लेकिन खिड़कियाँ खोलने से बहुत मदद मिल सकती है। ताजी हवा और अंदर आती प्राकृतिक रोशनी आपके मूड को तुरंत बेहतर बना सकती है। आप सुबह-सुबह बाहर पत्तों की शांत सरसराहट या पक्षियों की चहचहाहट सुनने का भी आनंद ले सकते हैं।

आउटडोर योग का अभ्यास करें

योग आपके दिमाग और शरीर को जोड़ने का एक उत्कृष्ट तरीका है, और बाहर इसका अभ्यास करने से अनुभव काफी बढ़ सकता है। यदि आपके पास बगीचा या पिछवाड़ा है, तो आप सुबह शांत वातावरण में योग कर सकते हैं। यह दिन की शुरुआत करने का एक आरामदायक और आनंददायक तरीका है, और यह आपको अधिक जमीनी और केंद्रित महसूस करने में भी मदद कर सकता है।