कई लोगों के लिए, 'स्लीप डिवोर्स' शब्द रिश्ते संबंधी मुद्दों का सुझाव दे सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। 'स्लीप डिवोर्स' का सीधा सा मतलब है कि पार्टनर एक साथ बिस्तर साझा करने के बजाय अलग-अलग कमरे में सोना पसंद करते हैं। यह प्रथा अक्सर तब अपनाई जाती है जब जोड़ों को नींद की अनुकूलता में कमी का अनुभव होता है। इस निर्णय में विभिन्न कारक योगदान दे सकते हैं, जैसे अत्यधिक खर्राटे लेना, बेचैनी या अलग-अलग नींद का कार्यक्रम।

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हम सभी जानते हैं कि रात की अच्छी नींद न लेना कितना निराशाजनक हो सकता है। यहां तक ​​कि छोटी सी झुंझलाहट भी आपको विचलित कर सकती है। नींद की कमी आपके रिश्ते में तनाव पैदा कर सकती है, जिसे 'नींद तलाक' के रूप में जाना जाता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (एएएसएम) के एक अध्ययन के अनुसार, एक तिहाई से अधिक लोगों का कहना है कि वे कभी-कभार या लगातार अलग-अलग बेडरूम में सोते हैं। “हम जानते हैं कि खराब नींद आपके मूड को खराब कर सकती है, और जो लोग नींद से वंचित हैं, उनके अपने सहयोगियों के साथ बहस करने की अधिक संभावना है। एएएसएम के पल्मोनोलॉजिस्ट और प्रवक्ता ने कहा, "नींद में खलल डालने वाले व्यक्ति के प्रति कुछ नाराजगी हो सकती है जो रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।"

इस बीच, अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस अभ्यास के लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी को बिना किसी पूर्व धारणा और खुले दिमाग के इसे अपनाना चाहिए।

जोड़े नींद ('स्लीप डिवोर्स') में तलाक का विकल्प क्यों चुनते हैं:

खर्राटों की समस्या: जो लोग जोर से खर्राटे लेते हैं वे अपने साथी की नींद में खलल डाल सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शायद नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है।

सोने का अलग-अलग शेड्यूल: लगभग हर संगठन अब ऐसे कर्मचारियों की तलाश करता है जो लचीले घंटों तक काम कर सकें, जिसके परिणामस्वरूप अस्वास्थ्यकर नींद की दिनचर्या हो सकती है। यदि आपके साथी के काम के घंटे आपसे अलग हैं, तो एक ही कमरे में सोना असंभव हो जाता है क्योंकि एक व्यक्ति काम कर रहा है जबकि दूसरा सोने की कोशिश कर रहा है।

बेचैनी से सोने वाले: यदि पति-पत्नी में से कोई एक बार-बार करवटें बदलता है या बेचैन पैर सिंड्रोम से पीड़ित है, तो दूसरे की नींद में खलल पड़ सकता है।

बच्चे या पालतू जानवर: यदि एक साथी की नींद नियमित रूप से बच्चों या पालतू जानवरों के कारण परेशान होती है, तो अलग कमरे में सोना एक विकल्प हो सकता है।

सोने का पैटर्न: कुछ लोग रोशनी जलाकर सोते हैं, कुछ लोग एक निश्चित गद्दा चाहते हैं, या कुछ लोग एक विशिष्ट कमरे का तापमान पसंद करते हैं, जिससे दूसरे साथी के लिए हर बार इसका पालन करना मुश्किल हो जाता है।

क्या आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए स्लीप डिवोर्स आज़माना चाहेंगे?