पीरियड्स दर्दनाक हो सकते हैं; कई लोगों के लिए, उनके मासिक धर्म चक्र इतने दर्दनाक होते हैं कि बिस्तर से उठना और दैनिक कार्य करना कठिन कार्य बन जाता है। 18 मार्च को साझा किए गए एक वीडियो में, डॉ तनया, MBBS, FRSPH और भ्रूणविज्ञानी, जो Instagram पर @dr_cuterus के नाम से जानी जाती हैं, ने पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के 5 तरीकों के बारे में बात की।

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इन 5 विज्ञान-समर्थित युक्तियों से पीरियड्स के दर्द से राहत पाएँ

डॉ तान्या ने 5 आश्चर्यजनक और विज्ञान-समर्थित तरीके पोस्ट किए हैं जिनसे आप अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान पीरियड्स के दर्द से निपट सकती हैं। उन्होंने क्लिप को कैप्शन के साथ पोस्ट किया, "पीरियड्स आपको दर्द-ए-डिस्को दे रहे हैं? यहाँ आपके पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के कुछ आश्चर्यजनक (लेकिन वैज्ञानिक!) तरीके दिए गए हैं।" हालाँकि, उन्होंने यह भी कहा कि अगर दर्द बहुत ज़्यादा है और आपके दैनिक कार्य करने की क्षमता में बाधा डाल रहा है, तो आपको दर्द निवारक के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और यह देखना चाहिए कि क्या कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है।

आइए जानें पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के 5 विज्ञान-आधारित लेकिन आश्चर्यजनक तरीके:

1. डार्क चॉकलेट

2. केले

3. गले लगना

4. ओर्गास्म

5. गाली-गलौज

- डार्क चॉकलेट और केले

डार्क चॉकलेट और केले में बहुत ज़्यादा मैग्नीशियम होता है। डॉ. तान्या के अनुसार, मैग्नीशियम एक ऐसा खनिज है जो आपके दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए जाना जाता है।

- गले लगना

डॉ. तान्या ने बताया, "गले लगने से आपके शरीर में ऑक्सीटोसिन नामक एक हार्मोन निकलता है, जो एक अच्छा महसूस कराने वाला हार्मोन है जो आपको अच्छा और सहज महसूस कराता है।"

- ओर्गास्म

यह कई लोगों के लिए थोड़ा आश्चर्यजनक हो सकता है, लेकिन, डॉक्टर के अनुसार, ओर्गास्म आपके श्रोणि में बहुत ज़्यादा रक्त प्रवाह लाकर और 'सभी बुरी चीज़ों को दूर करके' पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है।

- गाली देना

अंत में, गाली देना आपके लिए पीरियड्स के दर्द को कम करने का एक और तरीका है। जी हाँ, आपने सही पढ़ा। डॉ. तान्या ने बताया, "किसी भी तरह के दर्द से राहत दिलाने में गाली देना वाकई कारगर है। वास्तव में, कुछ शोधकर्ताओं ने पाया है कि अगर आप बर्फ के ठंडे पानी में अपना हाथ डालते हैं। अगर आपको पूरे समय [गाली] देने की अनुमति दी जाए, तो आप अपना हाथ 30 सेकंड तक पानी के नीचे रख पाएंगे।" 

“अगर आप चाहते हैं कि आपका पार्टनर आपको गले लगाए, डार्क चॉकलेट, केले और ओर्गास्म दे, तो इसे अपने पार्टनर को भेजें और अगर वे ऐसा कुछ नहीं करते हैं, तो बेझिझक उन्हें जितना चाहें उतना गाली-गलौज दें। यह आपके दर्द को कम करने में मदद करेगा,” उसने अंत में चुटकी ली।

पीरियड्स के दौरान कई लक्षण होते हैं। जबकि दर्द उन कारकों में से एक है, पेट फूलना एक और आम लक्षण है। इसलिए, अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें बहुत ज़्यादा पेट फूलने का अनुभव होता है, तो इसे कम करने का तरीका यहाँ जानें।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।