जैसे-जैसे 2024 समाप्त हो रहा है और नया साल आ रहा है, जो एक नई शुरुआत का संकेत देता है, लोग उत्साहपूर्वक संकल्प निर्धारित करके 'नए मैं' के अवसर को स्वीकार करते हैं। यह सकारात्मक बदलाव लाने का एक नया अध्याय है। संकल्प व्यक्तिगत विकास और सुधार के लिए एक लक्ष्य प्राप्त करने की प्रतिबद्धता है। यह वर्ष के लिए टोन और मूड भी निर्धारित करता है क्योंकि व्यक्ति वर्ष के अंत तक पूर्ण सुधार देखने की उम्मीद में कुछ लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध होता है।

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यह एक और समय की कहानी है कि क्यों रिज़ॉल्यूशन सूचियों पर धूल जमा होने लगती है और जल्द ही आपको एहसास होता है कि आप पिछले दो से तीन वर्षों से उसी रिज़ॉल्यूशन सूची का पुनर्चक्रण कर रहे हैं। लेकिन अब समय आ गया है कि आप सकारात्मक रहें और एक नई शुरुआत करें और अपने आप को नया रूप दें क्योंकि आप वास्तव में इस वर्ष अपने संकल्पों के प्रति प्रतिबद्ध हैं। यहां कुछ लोकप्रिय संकल्प दिए गए हैं:

1. फिटनेस

हर साल की शुरुआत नई जिम सदस्यता के लिए पंजीकरण करने, जिम जाने और हर दिन कैलोरी जलाने से होती है (लेग डे भी नहीं चूकना!)। इसमें कोई संदेह नहीं है कि वजन कम करना और फिट होना हर नए साल के शीर्ष संकल्पों में से एक है। पहले और बाद की तस्वीरों में दिखाई देने वाली चमक को प्राप्त करना एक स्वप्निल लक्ष्य है। फिटनेस समग्र है, इसलिए व्यायाम के अलावा, इसमें सही और स्वस्थ भोजन करना और सख्त आहार योजना का पालन करना भी शामिल है।

2. यात्रा

यात्रा के सभी शौकों के लिए, यात्राओं पर निकलना - चाहे वह आपके शहर के स्थानीय कम मूल्यांकित रत्नों के लिए हो या आपकी बकेट सूची में वस्तुओं पर टिक लगाना हो, ग्लोबट्रॉटर्स के लिए एक जुनून है। यह सब नई जगहों की खोज करने और यात्रा-संबंधी छूट की छठी इंद्रिय का सम्मान करने के गहरे प्यार के बारे में है।

3. नया शौक

हमारा अधिकांश ख़ाली समय स्मार्टफ़ोन और 'डूमस्क्रॉलिंग' द्वारा निर्धारित किया गया है कि इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक शौक ढूंढना समय की ज़रूरत बन गया है। उत्पादकता को किसी रचनात्मक चीज़ में लगाना मानसिक रूप से उत्तेजक है, चाहे वह कोई नई भाषा या संगीत वाद्ययंत्र सीखना हो, या आउटडोर खेल जैसे स्पोर्टी शौक अपनाना हो।

4. सोच-समझकर खर्च करें

फूड डिलीवरी और ई-कॉमर्स स्टोर्स पर फिजूलखर्ची पर लगाम लगाने की जरूरत है। सोच-समझकर खर्च करने के लिए अपने खर्चों की निगरानी और अपनी खरीदारी की आदतों के प्रति सचेत रहकर सक्रिय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अब ब्लैक फ्राइडे की बिक्री आपको रिटेल थेरेपी के पागलपन की ओर नहीं ले जाएगी!

5. धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें

यह एक ज्ञात तथ्य है कि धूम्रपान और शराब पीने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें शरीर पर क्या प्रभाव डालती हैं। यह संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। छोड़ना चुनौतीपूर्ण लग सकता है लेकिन इस नए साल से एक बार में एक कदम उठाकर आप बदलाव ला सकते हैं।

6. और पढ़ें

वर्ष की शुरुआत पढ़ने की आदत को बढ़ावा देकर करें। आपके लंबे टीबीआर (पढ़ने योग्य) ढेर को नजरअंदाज करने के दिन गए। अपनी क्षमता के अनुसार पढ़ने का लक्ष्य निर्धारित करें और वर्ष के अंत तक इसे पूरा करने का लक्ष्य रखें।

7.खाना बनाना सीखें

खाना पकाना एक जीवन कौशल है और यह जीवन रक्षक हो सकता है। अब आपको फूड डिलीवरी ऐप्स पर निर्भर नहीं रहना पड़ेगा। अपने और अपने दोस्तों और परिवार के लिए खाना बनाना उपचारात्मक है। यह एक बुनियादी अस्तित्व कौशल है. यदि आप पहले से ही खाना पकाने के तरीकों से परिचित हैं, तो स्तर बढ़ाने पर विचार करें।

8. परिवार के साथ अधिक समय बिताएं

एक परिवार के रूप में एक ही छत के नीचे रहने के बावजूद अलग-अलग कमरों में फिल्में और श्रृंखला देखने जैसा व्यक्तिगत मनोरंजन ईमानदारी से मनहूस है। और कार्य-जीवन संतुलन की सभी बातें एक तरफ, वास्तव में, काम आपके परिवार के समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी खा सकता है। लेकिन पर्याप्त ध्यान भटकाने और बहानों के साथ, यह एक परिवार के रूप में एक साथ समय बिताने का समय है। अगर आपके पास समय नहीं है तो समय बनाइये.

9. समय पर सोएं

नींद को प्राथमिकता देने की जरूरत है। अब आपको आधी रात में राक्षस की तरह इधर-उधर नहीं घूमना चाहिए या सुबह होने तक देखते रहना नहीं चाहिए। नींद समग्र स्वास्थ्य का एक मूलभूत स्तंभ है। इसका मूड और प्रोडक्टिविटी पर भी गहरा असर पड़ता है.

10. डिजिटल डिटॉक्स

हमारे आस-पास मौजूद प्रचुर गैजेट्स में फंस जाना आसान है। स्क्रीन से कभी-कभी ब्रेक लेना और दोबारा कनेक्ट करना महत्वपूर्ण है। अपने स्क्रीन टाइम पर नज़र रखें और सुनिश्चित करें कि यह चेतावनी स्तर से अधिक न हो।