यदि आप थोड़ा अति हो गए हैं और अब साफ-सुथरा खाने की इच्छा महसूस कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। हाल ही के एक वीडियो में, सोशल मीडिया पर्सनैलिटी शिनील, जो इंस्टाग्राम पर स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियाँ साझा करती हैं, ने चर्चा की कि आप 'अपने नियमित भोजन को सुपरफूड में कैसे बदल सकते हैं'। 

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उन्होंने कहा, "बीजों के साथ पपीता खाना आपके शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली तरीका है।" इसलिए, हमने इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. सुदीप खन्ना से पूछा कि क्या इस तरह के डिटॉक्स से हमें कोई फायदा होगा। लेकिन पहले ये जान लीजिए कि शिनील ने अपने वीडियो में क्या कहा.

'पपीते के बीज विषाक्त पदार्थों और परजीवियों के लिए चुंबक हैं'

शिनील ने कहा, “क्या होगा अगर मैं आपसे कहूं कि सिर्फ सात दिनों तक पपीता खाने का तरीका बदलकर आप अपने शरीर को सात गुना तेजी से डिटॉक्स कर सकते हैं? अब, हम सभी जानते हैं कि पपीता सभी फलों का राजा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीते के बीज हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों और परजीवियों के लिए चुम्बक हैं?

उन्होंने आगे कहा, “बीजों के साथ पपीता खाना आपके शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली तरीका है। आपका ऐसा सात दिनों तक करना किसी के एक सप्ताह तक पूर्ण डिटॉक्स करने के बराबर है। केवल दो चीजें आपको याद रखने की जरूरत है: एक, बीजों को निगल लें, उन्हें चबाएं नहीं; और दूसरा, अगर आप गर्भवती हैं तो कृपया इसे न खाएं।

पपीते के बीज की पोषक संरचना

डॉ. सुदीप खन्ना कहते हैं कि पपीते के बीजों ने हाल के वर्षों में अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रियता हासिल की है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण और पाचन स्वास्थ्य के लिए समर्थन शामिल हैं। फाइबर, विटामिन और विभिन्न बायोएक्टिव यौगिकों जैसे पोषक तत्वों से भरपूर, इन बीजों को अक्सर आंतों के परजीवियों से लड़ने और समग्र आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता के लिए प्रचारित किया जाता है।

उन्होंने आगे कहा कि कुछ समर्थकों का सुझाव है कि पपीते के बीज में सूजन-रोधी और कैंसर-विरोधी प्रभाव भी हो सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि वे विषहरण में सहायता करते हैं, जिससे वे कुछ स्वास्थ्य-सचेत आहारों में एक आकर्षक अतिरिक्त बन जाते हैं।

क्या आपको पपीते के बीज का सेवन करना चाहिए?

हालाँकि, पपीते के बीज खाने की सुरक्षा एक महत्वपूर्ण चिंता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है क्योंकि डॉ. सुदीप खन्ना का कहना है कि पपीते के स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

“कई अध्ययनों, विशेष रूप से जानवरों पर किए गए अध्ययनों से संकेत मिला है कि ये बीज काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। शोध से पता चला है कि पपीते के बीज से लीवर को महत्वपूर्ण क्षति हो सकती है, जिससे उनके दीर्घकालिक सेवन के बारे में चिंता बढ़ जाती है। इसके अतिरिक्त, बीजों में थोड़ी मात्रा में साइनाइड होता है, जो बड़ी मात्रा में सेवन करने पर गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। इस संभावित विषाक्तता के कारण कई विशेषज्ञ अपने आहार में पपीते के बीजों को शामिल करने पर विचार करते समय सावधानी बरतने की सलाह देते हैं,'' डॉ. सुदीप खन्ना कहते हैं।

वह आगे कहते हैं, “यदि आप अपने भोजन में पपीते के बीज शामिल करने पर विचार कर रहे हैं, तो संयम आवश्यक है। हालांकि कुछ व्यक्ति प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव किए बिना कभी-कभी इनका सेवन कर सकते हैं, लेकिन इनके सेवन से जुड़े दस्तावेजी जोखिमों के कारण नियमित या अत्यधिक सेवन को आम तौर पर हतोत्साहित किया जाता है। पपीते के बीजों को अपने आहार में शामिल करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है, खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या विशिष्ट आहार संबंधी चिंताएँ हैं।

अंतिम विचार

डॉ. सुदीप खन्ना कहते हैं, “संक्षेप में, जबकि पपीते के बीजों के संभावित लाभ हैं, जैसे बेहतर पाचन और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, इसमें शामिल जोखिम - विशेष रूप से यकृत स्वास्थ्य और विषाक्तता के संबंध में - सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है। समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने के लिए आहार विकल्पों के बारे में सूचित निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप पपीते के बीजों का आनंद लेना चुनते हैं, तो ऐसा संयम से करें और सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य पर संभावित प्रभावों से अवगत हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।