संक्षेप में

+ सीबम स्कैल्प को स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

+ अत्यधिक तेल रूसी, खुजली और बालों के रोम छिद्रों में रुकावट जैसी समस्याओं में योगदान कर सकता है

+ टूथब्रश से सिर की सफाई करना प्रभावी लग सकता है लेकिन जोखिम भरा हो सकता है

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बाल धोने के दिन, हम बहुत सारे प्रयास करते हैं - तेल लगाना, मास्क लगाना, शैंपू करना, कंडीशनिंग करना - केवल एक या दो दिन अच्छे बालों का आनंद लेने के लिए, इससे पहले कि हमारे बाल चिपचिपे दिखने लगें, जिससे हम उन्हें पहनने में झिझकें।

तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए (और हाँ, खोपड़ी त्वचा का एक विस्तार है), यह समस्या बहुत परिचित और अक्सर होती है।

लेकिन हमेशा की तरह, जब सौंदर्य संबंधी कोई दुविधा होती है, तो इसके लिए एक इंस्टाग्राम हैक मौजूद है। तो क्या नया है? सिर की त्वचा से अतिरिक्त तेल हटाने के लिए टूथब्रश का उपयोग करें। लेकिन क्या यह तकनीक वास्तव में प्रभावी है, या यह फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है?

साफ़ खोपड़ी = कोई समस्या नहीं

इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली में त्वचाविज्ञान के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. डीएम महाजन कहते हैं, "तेलीय खोपड़ी मुख्य रूप से वसामय ग्रंथियों से सीबम के अत्यधिक उत्पादन के कारण होती है, जो आनुवंशिकी, हार्मोनल परिवर्तन, आहार और पर्यावरणीय स्थितियों जैसे कारकों से प्रभावित हो सकती है।" , बताता है।

डॉक्टर बताते हैं कि सीबम खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है क्योंकि यह नमी और सुरक्षा प्रदान करता है। हालाँकि, अत्यधिक तेल से रूसी, खुजली और रोम छिद्रों में रुकावट जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो बालों के विकास में बाधा डाल सकती हैं और बालों के झड़ने में योगदान कर सकती हैं।

अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और उत्पाद निर्माण को हटाने के लिए खोपड़ी की उचित सफाई महत्वपूर्ण है।

स्कैल्प का स्वास्थ्य बालों के स्वास्थ्य से संबंधित है

डॉ. महाजन के अनुसार, सिर की त्वचा का स्वास्थ्य बालों के स्वास्थ्य से जटिल रूप से जुड़ा हुआ है।

- एक साफ और अच्छी तरह से बनाए रखा सिर बालों के रोम के लिए उपजाऊ जमीन के रूप में कार्य करता है, जिससे बालों के मजबूत विकास की अनुमति मिलती है।

- जब रूसी, अतिरिक्त तेल, गंदगी, या मृत त्वचा कोशिकाओं के संचय के कारण खोपड़ी अस्वस्थ होती है, तो इससे ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है जो बालों की गुणवत्ता और रखरखाव पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

- शोध से पता चलता है कि खोपड़ी के खराब स्वास्थ्य के परिणामस्वरूप बाल भंगुर हो सकते हैं, जिससे क्षति की आशंका अधिक होती है।

- मजबूत, चमकदार बाल पाने के लिए उचित स्वच्छता और देखभाल के माध्यम से खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखना आवश्यक है।

कैसे जानें कि आपकी खोपड़ी स्वस्थ है

महाराष्ट्र के अकोला में स्किन एथिक्स क्लिनिक की संस्थापक और मुख्य त्वचा विशेषज्ञ डॉ. पीयूषा भागड़े कहती हैं, "एक स्वस्थ खोपड़ी खुजली रहित होती है, सिर में कोई दाने नहीं होते हैं और कोई बुरी गंध नहीं होती है। बालों की चमक भी स्वस्थ होने की निशानी है।" खोपड़ी।"

साफ खोपड़ी की ओर अपना रास्ता ब्रश करना

सोशल मीडिया के अनुसार, टूथब्रश से स्कैल्प को साफ करना एक्सफोलिएट करने और बिल्ड-अप को हटाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

डॉ. सांके कहते हैं, "सिर की त्वचा को साफ करने के लिए टूथब्रश का उपयोग करने से अवरुद्ध छिद्रों और वसामय ग्रंथियों को खोलने में मदद मिल सकती है। यह विधि गहरी सफाई को बढ़ावा दे सकती है, तेल, गंदगी और जमाव को अधिक प्रभावी ढंग से हटाने में मदद कर सकती है, जिससे खोपड़ी तरोताजा महसूस करती है।"

उन्होंने उल्लेख किया है कि यह विधि खोपड़ी को पूरी तरह से साफ करने, अतिरिक्त तेल और मलबे को हटाने में मदद करने और समग्र खोपड़ी स्वच्छता में सुधार करने में प्रभावी हो सकती है। हालाँकि, नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, डॉ. भागड़े बताते हैं कि तेल या सेब साइडर सिरका के साथ मुलायम टूथब्रश से खोपड़ी को ब्रश करने से रूसी को कम करने और खोपड़ी के जमाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। यह स्कैल्प के रक्त परिसंचरण में भी सुधार कर सकता है, लेकिन स्कैल्प ब्रशिंग से बालों के विकास में सुधार का कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है।

एक जोखिम भरा हैक

डॉ. महाजन का मानना ​​है, "हालांकि टूथब्रश विधि खोपड़ी की दरारों तक पहुंचने की अपनी क्षमता के कारण प्रभावी लग सकती है, लेकिन यह संभावित नुकसान के बारे में चिंता पैदा करती है।"

टूथब्रश के ब्रिसल्स खोपड़ी की संवेदनशील त्वचा के लिए बहुत कठोर हो सकते हैं, जिससे संभावित रूप से जलन या सूक्ष्म दरारें हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, यदि धीरे से नहीं किया गया, तो यह तकनीक खोपड़ी की मौजूदा स्थितियों को बढ़ा सकती है या सूजन पैदा कर सकती है।

आक्रामक स्क्रबिंग से बालों के रोमों को भी नुकसान पहुंच सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से बाल कमजोर हो सकते हैं या समय के साथ बालों का झड़ना बढ़ सकता है।

डॉक्टर के अनुसार, "ऐसे अधिक उपयुक्त विकल्प हैं जो विशेष रूप से स्कैल्प की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। स्कैल्प स्क्रब या एक्सफ़ोलीएटिंग शैंपू जैसे उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो जलन पैदा किए बिना मृत त्वचा कोशिकाओं और अतिरिक्त तेल को प्रभावी ढंग से हटा देते हैं।"

विकल्पों को जानें

स्कैल्प स्क्रब: बिल्ड-अप को हटाने के लिए विशेष स्क्रब का उपयोग करें जिनमें सौम्य एक्सफोलिएंट होते हैं।

सौम्य शैंपू करना: सल्फेट-मुक्त शैंपू चुनें जो प्राकृतिक तेल को निकाले बिना साफ़ करते हों।

नियमित मालिश: अपने बाल धोते समय, परिसंचरण में सुधार के लिए धीरे से अपने सिर की मालिश करें।

अधिक धोने से बचें: शुष्कता को रोकने के लिए सप्ताह में तीन या चार बार ही धोएं।

हाइड्रेटिंग मास्क: सिर की त्वचा को पोषण देने के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए कंडीशनिंग मास्क लगाएं।

सिर्फ साफ ही नहीं, आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप एक स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखें जो बालों के इष्टतम विकास को बढ़ावा दे। विशेषज्ञ अतिरिक्त तेल और अशुद्धियों के निर्माण को रोकने के लिए आपके सिर को हर दूसरे दिन धोने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, यदि आप तेल लगाते हैं, तो इसे धोने से एक घंटे पहले तक सीमित रखें और रात भर तेल लगाने से बचें, क्योंकि लंबे समय तक तेल के संपर्क में रहने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। कंडीशनिंग करते समय, उत्पाद को केवल अपने बालों के निचले तीन-चौथाई हिस्से पर ही लगाएं, सिर की त्वचा से बचते हुए इसे भारी या चिपचिपा होने से बचाएं।

अपने बालों को यूवी क्षति से बचाना और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप अच्छे बाल देखभाल उत्पादों में निवेश करना भी महत्वपूर्ण है।