संक्षेप में

+ 2:2:2 रिलेशनशिप नियम कपल्स के बीच वायरल हो रहा है

+ यह सब जोड़ों को एक साथ अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का अवसर देने के बारे में है

+ हालाँकि, यदि रिश्ते में गहरे मुद्दे हैं तो यह नियम काम नहीं कर सकता है

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यदि आप किसी से रिश्ते के सबसे अच्छे हिस्से के बारे में पूछें, तो कई लोग हनीमून चरण की ओर इशारा करेंगे। यह उत्साह से भरा समय है, जब सब कुछ ताज़ा लगता है, और आप अपने साथी के बारे में और अधिक जानने के लिए उत्सुक होते हैं। आकर्षण चुंबकीय है, और आप हर समय उनके साथ रहना चाहते हैं।

हालाँकि, जैसे-जैसे रिश्ता परिपक्व होता है, वह शुरुआती चिंगारी अक्सर कम हो जाती है और इसके साथ ही रोमांस की तीव्रता भी फीकी पड़ सकती है।

यह बदलाव संभवतः उन कारणों में से एक है कि कई जोड़े अपने बंधन को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने के तरीके के रूप में सोशल मीडिया पर 2:2:2 संबंध नियम को अपना रहे हैं और उस पर चर्चा कर रहे हैं।

यह नियम आखिर है क्या?

दिल्ली स्थित रिलेशनशिप काउंसलर रुचि रूह इंडिया टुडे को बताती हैं कि 2:2:2 नियम जोड़ों को प्रोत्साहित करता है:

- हर 2 हफ्ते में डेट नाइट पर जाएं

- हर 2 महीने में एक सप्ताहांत अवकाश रखें

- हर 2 साल में एक हफ्ते की छुट्टी लें

रुह के अनुसार, यह नियम इसलिए वायरल हो रहा है क्योंकि यह रिश्ते को ताज़ा और सक्रिय बनाए रखने के लिए एक संरचित लेकिन सरल फॉर्मूला प्रदान करता है, जिससे जोड़ों को व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद एक-दूसरे के लिए निर्धारित, योजनाबद्ध समय बनाने की अनुमति मिलती है।

गुरुग्राम स्थित मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य स्टार्टअप एमोनीड्स की सह-संस्थापक डॉ. नीरजा अग्रवाल का भी मानना ​​है कि 2:2:2 संबंध नियम रिश्तों को संरचित लेकिन सार्थक तरीके से विकसित करने के लिए एक व्यावहारिक ढांचा प्रदान करता है।

"इसकी लोकप्रियता भावनात्मक निकटता को बढ़ावा देने, रिश्ते के तनाव को कम करने और रोमांस को जीवित रखने में इसकी सादगी और प्रभावशीलता से उपजी है। जैसे-जैसे जीवन तेजी से व्यस्त होता जा रहा है, जोड़े पाते हैं कि यह रणनीति उन्हें फिर से जुड़ने और स्वस्थ, संतुलित साझेदारी बनाए रखने के लिए जानबूझकर समय निकालने में मदद करती है।" दीर्घकालिक संबंध संतुष्टि और लचीलापन सुनिश्चित करना," वह आगे कहती हैं।

यह रिश्ते के लिए फायदेमंद है

2:2:2 नियम जोड़ों को फिर से जुड़ने, तनाव कम करने और सार्थक अनुभव साझा करने के लिए नियोजित अनुष्ठान प्रदान करता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि तारीखें और छुट्टियां संचार, अंतरंगता और भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ा सकती हैं।

"अध्ययनों से पता चलता है कि इन गतिविधियों में शामिल होने से दीर्घकालिक रिश्तों में जुनून और उत्साह फिर से पैदा हो सकता है। 'आत्म-विस्तार' गतिविधियों पर डॉ. आर्थर एरोन के शोध में पाया गया कि जो जोड़े एक साथ नए और रोमांचक अनुभवों में शामिल होते हैं, उनके रिश्ते में अधिक संतुष्टि होती है। 2:2 रूह का उल्लेख है, "रूह का उल्लेख है कि अनुष्ठानिक छुट्टियों और डेट नाइट्स पर 2 नियम का फोकस जोड़ों को अपनी दिनचर्या से बाहर निकलने और नई, रोमांचक चीजों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करता है।"

इस बीच, डॉ. अग्रवाल का मानना ​​है कि एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना एक स्वस्थ रिश्ते को बनाए रखने के लिए मौलिक है क्योंकि यह सीधे तौर पर प्रभावित करता है कि प्रत्येक साथी कितना जुड़ा हुआ और मूल्यवान महसूस करता है।

यह वही है जो 2:2:2 नियम जोड़ों को लगातार एक-दूसरे के लिए जानबूझकर क्षण अलग रखने के लिए प्रोत्साहित करके लागू करता है। एक-दूसरे पर यह नियमित ध्यान साझेदारों को सकारात्मक बातचीत और साझा अनुभवों का भंडार बनाने में मदद करता है। समय के साथ, ये बातचीत सुरक्षा और पारस्परिक प्रशंसा की भावना को मजबूत करती है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि रोजमर्रा की जिंदगी की विकर्षणों से बचने के लिए तिथियां और छुट्टियां आवश्यक हैं।

"अपने साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने से अंतरंगता बढ़ती है और दैनिक दिनचर्या से परे साझा अनुभव बनते हैं। ये क्षण आपको फिर से जुड़ने, खुलकर संवाद करने और रोमांस को फिर से जीवंत करने की अनुमति देते हैं। रोजमर्रा की जिम्मेदारियों से दूर समय भी तनाव को कम कर सकता है, भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकता है और समग्र रिश्ते को बढ़ा सकता है। संतुष्टि,'' दिल्ली स्थित मानसिक स्वास्थ्य और संबंध विशेषज्ञ आशमीन मुंजाल कहती हैं।

क्या यह रिश्ते को बचाने वाला है?

मुंजाल का मानना ​​है कि 2:2:2 नियम जानबूझकर गुणवत्तापूर्ण समय को प्रोत्साहित करके और संचार को बढ़ावा देकर एक संघर्षरत रिश्ते को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकता है। एक-दूसरे को विशिष्ट समय समर्पित करके, जोड़े भावनात्मक रूप से फिर से जुड़ सकते हैं और अंतरंगता का पुनर्निर्माण कर सकते हैं।

दूसरी ओर, डॉ. अग्रवाल कहते हैं, "कई रुझानों की तरह, 2:2:2 नियम किसी रिश्ते को विकसित करने के कई प्रभावी तरीकों में से एक है, लेकिन यह एकमात्र समाधान नहीं है।"

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर रिश्ते की अनूठी ज़रूरतें होती हैं, और एक मजबूत साझेदारी बनाए रखने के लिए प्रभावी संचार, आपसी सम्मान और अनुकूलनशीलता समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। कुछ जोड़ों के लिए, दैनिक चेक-इन या साझा शौक जैसी अन्य रणनीतियाँ अधिक प्रभावशाली हो सकती हैं।

"2:2:2 नियम किसी संघर्षरत रिश्ते को बचा सकता है या नहीं, यह काफी हद तक मौजूदा मुद्दों की प्रकृति पर निर्भर करता है। यदि प्राथमिक समस्या गुणवत्तापूर्ण समय की कमी है, तो इस नियम को लागू करना अत्यधिक प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, यदि रिश्ता संघर्षपूर्ण है विश्वास के उल्लंघन, संचार टूटने, या अनसुलझे संघर्ष जैसे गहरे मुद्दों के साथ, 2:2:2 नियम अकेले पर्याप्त नहीं हो सकता है," वह आगे कहती हैं।

कमियां हैं

जबकि 2:2:2 नियम जानबूझकर संबंध को बढ़ावा देता है, यह उन लोगों के लिए एक नियम-आधारित, कठोर, निर्धारित चीज़ की तरह भी महसूस हो सकता है जो सहजता पसंद करते हैं।

रुचि रुह साझा करती हैं कि यह नियम जोड़ों के बीच FOMO (छूटने का डर) पैदा कर सकता है और यदि योजनाएँ उम्मीद के मुताबिक नहीं चलती हैं तो अनावश्यक दबाव या अपराधबोध पैदा कर सकता है।

यदि जोड़े सतही पहलुओं पर ध्यान देना शुरू कर दें तो यह अधिक दिखावा भी बन सकता है। इसके अतिरिक्त, इस नियम का पालन करना कुछ लोगों के लिए आर्थिक और शारीरिक रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। रुह का उल्लेख है, "कई जोड़ों को वास्तव में इनकी आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि वे घर पर बंधना पसंद करते हैं।"

2:2:2 नियम को आज़माने से पहले

इस नियम को आपके लिए काम करने के लिए, आपको लचीला रहना होगा और अपने साथी के मूड पर विचार करना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों उपलब्धता, व्यय और स्थान प्राथमिकताओं के साथ सहज हों।

इस नियम की सफलता का सार डींगें हांकने की बजाय एक साझा, जानबूझकर अनुभव तैयार करने में निहित है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस नियम में कई भिन्नताएं हो सकती हैं, और आपको यह पता लगाना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है।

इस बीच, बजट वाले लोग अपनी वित्तीय स्थिति के अनुरूप इस नियम को संशोधित कर सकते हैं। महंगी यात्राओं के बजाय, आप आस-पास के स्थानों की एक दिन की यात्रा या घर पर रहने का स्थान चुन सकते हैं या होमस्टे चुन सकते हैं।

इसी तरह, डेट की रातें महँगी नहीं होनी चाहिए; पार्क में पिकनिक या मूवी डेट के बाद डिनर भी इस जानबूझकर संबंध बनाने में उतना ही प्रभावी हो सकता है।

अब, तारीखों या छुट्टियों की योजना बनाते समय, उन अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको और आपके साथी को सार्थक रूप से जुड़ने की अनुमति देते हैं। उन गतिविधियों को प्राथमिकता दें जिनमें आप दोनों आनंद लेते हैं और जो बातचीत और विश्राम के लिए जगह प्रदान करते हैं। शेड्यूलिंग या बजट बनाने के तनाव से बचने के लिए पहले से योजना बनाना भी महत्वपूर्ण है।

ऐसी गतिविधियों या यात्राओं का चयन करें जो सीखने के अवसर प्रदान करती हैं, जैसे कार्यशालाओं में भाग लेना, नए शौक तलाशना, या सांस्कृतिक स्थलों का दौरा करना। यह दृष्टिकोण न केवल अनुभव को समृद्ध करता है बल्कि आपसी विकास को भी बढ़ावा देता है क्योंकि एक साथ नए हितों की खोज की जाती है।

याद रखें कि लचीलापन और आपसी समझ महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, अत्यधिक तनावपूर्ण यात्रा कार्यक्रम, दूर-दराज के स्थानों या महंगी यात्राओं की योजना न बनाएं।

हालाँकि किसी रिश्ते को अकेले ही ठीक करने के लिए इन गतिविधियों से उच्च उम्मीदें नहीं रखी जानी चाहिए, लेकिन चल रहे प्रयास और संचार के साथ संयुक्त होने पर ये कनेक्शन और समझ को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।